بسیاری از افرادی که قادر به تحمل طعم آب نیستند، برای جلوگیری از کم آبی بدن سراغ آب های گازدار طعم دار و یا بی طعم می روند.
آب گازدار یا سودا، نوعی نوشیدنی است که با تزریق دی اکسید کربن به آب تولید می شود و حاوی اسید کربنیک و pH اسیدی بین 3 تا 4 است. به گزارش پایگاه خبری کانورسیشن با این حال نوشیدن این نوع آب اسیدیته بدن را تغییر نمی دهد ولی ممکن است روی سلامت دندان ها تاثیر مخرب داشته باشد. لایه بیرونی دندان ها، به نام مینای دندان، سخت ترین بافت بدن است که از ماده معدنی هیدروکسی آپاتیت ساخته شده و حاوی کلسیم و فسفات است. با این حال اسید کربنیک موجود در آب گازدار می تواند منجر به از بین رفتن این بافت سخت شود.
برخلاف باور عمومی، آب گازدار یک نوع نوشیدنی مهارکننده اشتها نیست و نوشیدن آن باعث کاهش میل به مصرف غذا نمی شود. نوشیدن آب گازدار معده را پر خواهد کرد اما بیشتر از آب معمولی در معده شما ماندگار نخواهد بود. حتی در هنگام نوشیدن آب گازدار همراه وعده های غذایی، هیچ تفاوتی در خالی شدن معده در مقایسه با آب بدون طعم وجود ندارد.
سازمان خدمات بهداشت ملی بریتانیا توصیه می کند که آب یک انتخاب سالم و ارزان برای رفع عطش در هر زمانی است، کالری ندارد و حاوی اسیدها و قندهایی نیست که می تواند به دندان ها آسیب برساند.
تنها اولویتی که آب های گازدار بر سایر نوشابه ها دارند، این است که کالری ندارند و باعث چاقی و مقاومت به انسولین نمی شوند. با این حال استفاده از آب گازدار به طور دائم هیچ وقت توصیه نمی شود.